В тренажерном зале или в домашних условиях многие упражнения предполагают усиление нагрузки на некоторые группы мышц. Тот же фитнес, который обрел популярность среди женщин, не обходится без гантель. Конечно, в фитнес-центре есть свое снаряжение. Однако не у каждого найдется время на посещение спортзала, и к тому же в период карантина рекомендовано соблюдать меры предосторожности. Спортивный инвентарь для дома одновременно решает несколько задач:
- возможность занятий в удобное время;
- экономия денег, если сравнивать с ценами на абонемент в спорткомплексах;
- можно покушать сразу после силовых упражнений, что очень важно. Не забываем, первые 20 минут после тренировки – лучший период для приема пищи.
Чтобы эффективность тренировок была на том же уровне, что и в спортклубе, необходимо правильно подобрать спортивный инвентарь для занятий дома.
Какой спортивный инвентарь для дома купить с доставкой?
Интернет-магазин «kid-space» предлагает наборы для тренировок различной целевой направленности. В каталоге размещены:
Гири и гантели для дома: виды и описание
Гантели бывают цельнолитыми и разборными. В нашем магазине представлены только разборные гантели – это уменьшенная копия штанги, можно увеличивать или снижать нагрузку.
Женщинам для занятий фитнесом рекомендовано выбирать гантели весом до 3 кг, а новичкам достаточно 1-2 кг. Максимальный вес снаряжения для женщин – 25 кг, для мужчин с массой тела до 70 кг. Норма 35 кг для мужчин, которые весят больше 70 кг, допускается максимальный вес до 45 кг.
Гири менее востребованы в сравнении с гантелями, однако без них не обойтись, особенно для упражнений на жим. Существуют такие разновидности:
- пластиковые – бюджетные, но не долговечные;
- литые (цельнометаллические, чугунные) – самые распространенные;
- наборные – с возможностью регулировать вес утяжелителей.
В нашем магазине представлены все перечисленные виды гирь.
Штанга состоит из грифа и дисков (блинов). От формы грифа зависит функция силовых упражнений:
- ЕZ-образные рассчитаны для накачки бицепса и трицепса;
- Z- и W-образные – улучшенная версия ЕZ;
- прямые – считаются универсальными, так как подходят для большинства упражнений.
Грифы различаются по длине, весу и диаметру. Диски бывают прорезиненными для амортизации ударов, без резинового слоя применяются в пауэрлифтинге.
Работа над мышцами пресса при помощи штанги невозможна без скамьи для жима, если Вы ищите такое решение, то рекомендуем обратить внимание на выгодные наборы.
Полноценная комплектация спортивного уголка дома значительно сократит расходы на посещение тренажерных залов.